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2016.09 30

常吃哪些食物相当于吃肉呢?

作者: 木子 来源:3158招商加盟网

养生之道里面的学问肯定是比较多的。每天都是需要我们去更新去看看的。那么今天小编就和大家来说说常吃哪些食物相当于吃肉呢?到底是哪些食物的食欲元素这么好呢?一起来看看吧。

常吃哪些食物相当于吃肉呢?

1、燕麦片

蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。

2、豌豆

富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。

3、花生酱

含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

4、糙米

不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。

5、椰子

富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

标签: 吃肉

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