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2016.09 26

吃素菜需要注意什么呢?

作者: 木子 来源:3158招商加盟网

都说吃素食算是比较有营养的东西了。但是加入素菜吃的不是很适当,也会给我们带来适得其反的效果哟。那么。吃素菜需要注意什么呢?

吃素菜需要注意什么呢?1、不要以为所有的蔬果,都可以生吃

要冲洗干净,以防生虫和农药。

吃素菜需要注意什么呢?2、不要把有效的部分舍弃不食

尽可能想办法食用蔬果的全部,除非是难以消化,或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍,马铃薯的矿物质主要存在皮里,芹菜的叶子也很有营养。

吃素菜需要注意什么呢?3、不要长期单吃一两种蔬果

每种蔬果有每种风味和不同的营养,如果能交替着吃,比较容易获得平衡的营养,也较有新鲜感。

吃素菜需要注意什么呢?4、不要等蔬果失去了原有风味才吃

水果应保持新鲜度,这样才能保持营养。

吃素菜需要注意什么呢?1、不要以为所有的蔬果,都可以生吃

要冲洗干净,以防生虫和农药。

吃素菜需要注意什么呢?2、不要把有效的部分舍弃不食

尽可能想办法食用蔬果的全部,除非是难以消化,或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍,马铃薯的矿物质主要存在皮里,芹菜的叶子也很有营养。

吃素菜需要注意什么呢?3、不要长期单吃一两种蔬果

每种蔬果有每种风味和不同的营养,如果能交替着吃,比较容易获得平衡的营养,也较有新鲜感。

吃素菜需要注意什么呢?4、不要等蔬果失去了原有风味才吃

水果应保持新鲜度,这样才能保持营养。

标签: 素菜

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