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2016.05 06

做米饭时的小心机

来源: 8809创业网

米饭作为我们的主食之一,是我们每天甚至每顿都会尝到的。虽然米饭是一种很普通的食物,但是我们只要稍稍改变我们做米饭的方式,在米饭中加一点其他的东西,那么米饭也就有了养生功效了。

一、绿豆

说起绿豆的好处,那真的是多的数不胜数,比如说绿豆能够清热解毒并且能够防止嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。

既然绿豆有那么多的好处,可是在平时的生活中,我们大多数人,其营养翻倍,而且能够长寿对绿豆的处理方法就是把绿豆熬成汤来喝。其实,如果你在每天蒸米饭的时候,先把绿豆放入电饭煲中煮开810分钟,然后再加入大米(大致比例13)一同煮,营养不仅翻倍,而且能够长寿。

二、红豆

红豆被李时珍称为心之谷。这是因为红豆具有补心脏的作用。

红豆中还含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时还具有良好的利尿作用。

以上就是我们日常生活中*常见的两种豆类食品,只要我们在做饭的时候稍稍加一点,那么简单的米饭不仅免得更香了,而且也具有了养生的功效。

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