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2014.11 27

鱼豆腐热量是多少?

作者: 8809小编 来源:舌尖上的商机

许多人都喜欢吃鱼豆腐,可是大家都害怕吃太多会变胖,因此大家特别关注鱼豆腐热量的问题,接下来就由小编详细的告诉大家关于鱼豆腐热量的问题吧!以解决大家的后顾之忧,让大家可以放开了吃。

鱼豆腐热量和减肥功效

热量:100 大卡(100克)

清蒸:清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

鱼豆腐热量之鱼豆腐制作原料

罗非鱼 1500.0g

鸡蛋 100.0g

发菜(干) 10.0g

胡萝卜(嫩) 50.0g

姜 10.0g

精盐 15.0g

味精 15.0g

胡椒粉 5.0g

香菜 5.0g

鱼豆腐热量之鱼豆腐制作详细说明

1、宰杀除去内脏洗净,将鱼皮、骨除掉,剁美味鱼豆腐成鱼泥状待用。

2、备好的鸡蛋清液、姜汁、川盐、与鱼泥一同拌匀,上笼蒸8分钟后即成糕坯。

3、将蒸好的鱼糕改刀成长方形片装入盘中,周围摆上用蛋皮、发菜、胡萝卜丝备好的秀球,香菜叶。

4、 用高汤调好的玻璃欠汁浇入盘中的成型即成鱼豆腐热量之与鱼豆腐相关食物

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