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2014.10 21

夏季早餐吃什么好 水果沙拉好吃又营养

作者: 俊俊 来源:互联网

炎热的夏季已经到来了,饮食健康变得尤为重要,那么夏季早餐吃什么好?早餐是*为重要的一餐,炎热的夏季人们对早餐往往越来越不积极,夏季人体的新城代谢随着汗水的流出变得加快,同时需要大量补充能量,早餐影响着我们健康,早餐是全天能量的重要来源,影响着我们的身体营养状况。那么夏天早餐吃什么好呢?

一般来说高纤维食品耐消化,所以可以多吃一些高纤维的食物,谷类食物含纤维量比较高而且美味,谷类食物多食有益,同事还可以多吃一些水果,水果既含有丰富的营养又不会增加太多的热量,所以可以多吃一些水果,对身体都是有益的。

蛋白质是人体必需的营养之一,所以建议多摄入一些蛋白质,饮用牛奶或是豆奶都可以补充蛋白质,夏季是水果的盛产季节,对于水果夏季早餐吃什么好,夏季的水果*佳选择一定属于西瓜,西瓜的清新可以令你一早上都清新无比。早上西瓜也不易多吃,可以做一点水果沙拉好吃又营养。夏季早餐吃什么好?夏天大多数人喜欢吃冷饮,但是我建议早餐的时候*好选择热饮类的食物,热饮的食物不仅仅可以暖胃,早餐吃冷饮会伤胃,自制豆浆是一种比较好的选择。夏季早餐吃什么好?粥类是夏天很多人的选择粥有很多种大家可以自己选着性的煲粥,每天多样化不宜每天吃同一种粥。

夏季早餐吃什么好?夏天的早餐主要以清淡解暑的食品为主,在这个前提下也要注意自身的营养平衡,对于夏季早餐吃什么好只要自己能够**营养均衡就能够有好的身体,所以在选择食物的时候要懂得膳食配合!

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