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2014.10 21

秋季养生是一大主题 秋季如何食疗

作者: 俊俊 来源:互联网

夏天的炎热渐渐褪去,马上就要迎接秋天的带来,秋季养生是一大主题,那么到底秋季如何食疗好呢?下面舌尖上的商机小编为大家详细介绍秋季九种食疗方法。

1、太子参和黄芪:都是补气药物,但用法不一样。如果是口干咽燥,**偏干的,属于热性体质,可用太子参煮粥益气养阴;如果怕风畏寒,易感冒,可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了,会有副作用。

2、山药红枣粥:食欲不好,不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。

3、人参:人参可兴奋大脑、活跃思维能力,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛。如果晚上服用,可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤,宁心安神。

4、感冒咽喉红肿的人不能吃桂圆、荔枝等。这些温热的食品会*上浇油,加剧咽喉充血。

5、可以逐步加量,*多*****克。滋补身体应细水长流,一口是吃不成胖子的。

6、核桃仁和山药:都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白质及多种维生素,补肾强腰膝,敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾,可以止泻。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山药,千万别用反了。

7、枸杞******搭配泡茶,既平衡食材的偏性,又达到相辅相成的作用。枸杞子补肾益精、养肝明目,但性温热,味甘,内*重的人不可服******脑平肝明目,但性味甘、苦,微寒,阳气虚的人不可服用。

8、羊肉+萝卜:羊肉大温大补,萝卜清*通气,羊肉汤中加入萝卜,既减轻羊肉的热性,又可去掉羊膻味,岂不妙哉!

9、咳嗽和哮喘患者不宜吃海鲜。如带鱼、黄鱼,虽然这些鱼含有大量的钙、磷、蛋白质,但其中的异种蛋白会引起进一步过敏。

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