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2014.10 21

秋季吃什么补水 内在补水同样很重要

作者: 俊俊 来源:互联网

秋季皮肤常常感到干燥,日常生活中,我们除了要适当涂些护肤品,内在补水同样很重要,为大家介绍秋季吃什么补水。

1、川贝炖梨

*疗咳嗽的偏方,效果蛮好的,味道不苦,老少皆宜

2、莲藕梨子汁:莲藕含有丰富的铁和单宁酸,有良好的消炎效果,对于咳嗽尤其有效

藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、**溏泄者不宜生吃

梨子有止渴,去痰,止咳及消除喉咙痛,燥热,发烧,扁桃体炎,喉咙发炎等效果

3、紫薯银耳羹:银耳,又称白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称,是贫民版的“燕窝”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋银润肺。

4、南瓜银耳羹:南瓜营养丰富且全面,果实内含有糖、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪、无机盐和微量元素等成分。南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜具有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用,常食南瓜还可以预防骨质疏松症和防*高血压,具有食疗**作用

5、皮蛋苦瓜粥:苦中有甜,甜中带苦,双重味道的缠绵

苦瓜对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、*丹*毒气、泻六经实*、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。

水是水,人的体液是体液,二者不是一码事。也就是说,水必须经过人的消化转化成体液才能缓解干燥。因此,要缓解“秋燥”,不仅仅要补水,还须从合理饮食入手,使体内体液平衡,内环境稳定,做个名副其实的水美人。

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