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2014.10 21

白领私房菜:龙虾粥

作者: 木头小子 来源:互联网

主料:波士顿龙虾(虾腿、虾脑、虾子)Tips:龙虾的营养解读

龙虾性温湿、味甘咸,入肾、脾经;龙虾肉有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

1、龙虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是**的食物。

2、龙虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

3、龙虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙对小儿、孕妇尤有补益功效。

4、龙虾体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的*强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。

主料:糯米、泰国香米

Tips:糯米的营养解读

糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。

糯米制成的酒,可用于滋补健身和*病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”,饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”,是用天麻、党参等配糯米制成,有补脑益智、护**目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。

配料:胡椒粉、味精、鸡精、盐、料酒

Tips:料酒的营养解读

料酒的成分主要有酒精、糖分、糊精、有机酸类、氨基酸、酯类、醛类、杂醇油及浸出物等。其酒精浓度低,含量在15%以下,而酯类含量高,富含氨基酸,所以香味浓郁,味道醇厚,在烹制菜肴中使用广泛料酒的调味作用主要为去腥、增香。

料酒的营养成分是来源于黄酒,再加入花椒、大料、桂皮、丁香、砂仁、姜等多种香料酿制而成。

料酒可以增加食物的香味,去腥解腻,同时,它还富含多种人体必需的营养成分,甚至还可以保持叶绿素。料酒含有黄酒必备的8种氨基酸,这8种必需的氨基酸都是人体不能自行合成的,需要从饮食里面来提供。它们在被加热时,可以产生多种果香花香和烤面包的味道。还可以产生大脑神经传递物质,改善睡眠,有助于人体脂肪酸的合成,对儿童的身体发育也有好处。

配料:姜丝、葱花

Tips:姜丝的食疗价值

生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧自由基,促使机体发生癌症和衰老。

生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。所以,吃姜能***,老年人常吃生姜可除“老年斑”。

生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头**滴虫的功效,可*疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。

步骤:一、锅中加水烧开,放入姜丝、龙虾腿小*煮出香味儿。

二、待汤汁熬出香味儿后,加入少量料酒。

三、再加入适量的糯米和泰国香米,大*煮半个小时

四、将龙虾子和龙虾脑剁碎后分别加入锅中,开大*再将粥煮一会然后调味。

五、向锅内放入少量的盐、味精、胡椒粉和鸡精,用勺搅动均匀。

六、再放入切成小块的龙虾肉。

七、再将粥煮至沸腾,盛出装入碗中,撒上葱花即可。

标签: 饮食

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