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2014.10 20

荷叶粥的做法

作者: 木头小子 来源:互联网

食谱原料配料鲜荷叶1张,粳米50克,白糖适量。

制作方法

粳米,淘洗干净;荷叶,洗净。锅置*上,放入水适量,放入粳米煮粥,煮时将荷叶盖于粥上,煮熟即成。也可另将荷叶洗净切碎,先煎取汁,另用一锅煮粥,将汁调入粥内。食用时,可加白糖于粥内,随时可食用。

适用人群

适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

1、本膳用荷叶,有分清别浊、解暑清热之功,近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米,含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等,有和胃安神之功,粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对便秘**很好。荷叶粥清香爽口,利湿减肥。

2、本食疗主*夏季皮炎。

标签: 饮食

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