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2014.10 20

怀孕31周食谱:首乌小米粥

作者: 木头 来源:互联网

食谱原料

主料:小米50克

辅料:何*乌30克鸡蛋150克

调料:白砂糖20克

制作方法

将何*乌用纱布包裹,与米同煮粥,粥熟前将鸡蛋打入,并加白糖少许,煮熟。

适用人群

孕晚期的准妈妈

健康提示

此菜益气养血。适用于气虚而致的子宫脱垂。

孕晚期妈妈主要营养关注:

分析对象可食部分(克)蛋白质(克)能量铁膳食纤维(克)维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)孕晚期营养指标100215014120035301.31.3鸡蛋150262884120400.220.5提示:坐月子**补充(每日所需热量2500千卡,蛋白质100克,蔬菜400公克,牛奶2~3杯)

孕晚期妈妈其他营养关注:

分析对象叶酸(微克)脂肪(克)维生素C(毫克)烟酸(毫克)视黄醇当量(微克)锌(毫克)钠(毫克)钾(毫克)维生素A(微克)胆固醇(毫克孕晚期营养指标

520占总能量的25%130159008.822002500900300本菜总营养112100.20.917023003104681(以上数据均为平均值,仅供参考)


标签: 饮食

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