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2014.10 15

冬季饮食美味推荐麻油杏鲍菇汤

作者: 木头小子 来源:互联网

导读:生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。冬季饮食美味**麻油杏鲍菇汤。

袖珍菇

袖珍菇又称为小平菇、姬菇。含有蛋白质、糖份,脂肪、和铁、钙等微量元素,氨基酸含量丰富,长期食用有降低和降低胆固醇含量的功能。

美味**:小炒袖珍菇

材料:袖珍菇250克、*腿30克、鲜红椒30克。

做法:

1、将袖珍菇去蒂浸泡5分钟,清洗干净,挤干水撕成两半。*腿切成薄片。红椒切菱形片。大蒜、生姜均切成薄片。一日三餐

2、炒锅置旺*上,放猪油烧至五成热,下入*腿片大*爆炒出香味,放酱油炒几下,然后放袖珍菇、蒜片、姜片、精盐、鸡精、清汤,改中*焖2分钟剩少许汤汁,放椒片、味精翻炒30秒,起锅装盘,撒胡椒粉即成。

这道菜辣味香浓,鲜嫩可口。而且*适合血压偏高的人吃了!

杏鲍菇

杏鲍菇含丰富糖质和蛋白质。可促进人体对脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解。和抑制,利尿、、助消化。挑选的时候要选择外形别致,实体肥大粗壮的。

美味**:麻油杏鲍菇汤

材料:杏鲍菇150公克、姜50公克、枸杞10粒、水400㏄、黑麻油100㏄、米酒3大匙、香菇素4公克、盐少许。

做法:

1、杏鲍菇以酒水洗净,沥干水分后以手撕成大长块;老姜刷洗干净外皮,切片;枸杞洗净后泡水约5分钟,沥干水分;备用。

2、热锅倒入麻油烧热,加入作法1的姜片,以小*慢炒至姜片卷曲并释放出香味,加入作法1的杏鲍菇长块拌炒均匀,沿锅边淋入米酒,续煮至酒味散发,再加入水以中*煮开,以盐和香菇素调味,起锅前加入作法1的枸杞拌匀即可。

这道汤不仅融合了杏鲍菇和麻油的香味,而且营养非常丰富。

小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要**,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的知识,请关注饮食频道。

袖珍菇

袖珍菇又称为小平菇、姬菇。含有蛋白质、糖份,脂肪、和铁、钙等微量元素,氨基酸含量丰富,长期食用有降低和降低胆固醇含量的功能。

美味**:小炒袖珍菇

材料:袖珍菇250克、*腿30克、鲜红椒30克。

做法:

1、将袖珍菇去蒂浸泡5分钟,清洗干净,挤干水撕成两半。*腿切成薄片。红椒切菱形片。大蒜、生姜均切成薄片。一日三餐

2、炒锅置旺*上,放猪油烧至五成热,下入*腿片大*爆炒出香味,放酱油炒几下,然后放袖珍菇、蒜片、姜片、精盐、鸡精、清汤,改中*焖2分钟剩少许汤汁,放椒片、味精翻炒30秒,起锅装盘,撒胡椒粉即成。

这道菜辣味香浓,鲜嫩可口。而且*适合血压偏高的人吃了!

杏鲍菇

杏鲍菇含丰富糖质和蛋白质。可促进人体对脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解。和抑制,利尿、、助消化。挑选的时候要选择外形别致,实体肥大粗壮的。

美味**:麻油杏鲍菇汤

材料:杏鲍菇150公克、姜50公克、枸杞10粒、水400㏄、黑麻油100㏄、米酒3大匙、香菇素4公克、盐少许。

做法:

1、杏鲍菇以酒水洗净,沥干水分后以手撕成大长块;老姜刷洗干净外皮,切片;枸杞洗净后泡水约5分钟,沥干水分;备用。

2、热锅倒入麻油烧热,加入作法1的姜片,以小*慢炒至姜片卷曲并释放出香味,加入作法1的杏鲍菇长块拌炒均匀,沿锅边淋入米酒,续煮至酒味散发,再加入水以中*煮开,以盐和香菇素调味,起锅前加入作法1的枸杞拌匀即可。

这道汤不仅融合了杏鲍菇和麻油的香味,而且营养非常丰富。

小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要**,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的知识,请关注饮食频道。

标签: 饮食

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