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2014.10 15

吃减肥早餐的最佳时间

作者: 木头 来源:互联网

早餐*佳时间7至8点,医学**指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。

一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。

所以能在7点左右吃早餐*合适,因为这时人的食欲*旺盛。

所以不要因为起得早就提前吃早餐,起床后可以先舒展一下筋骨再进食。

标签: 饮食

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