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2014.10 15

菠菜含有丰富的叶酸可间接预防心脏病

作者: 木头小子 来源:互联网

美国科罗拉多大学丹佛健康科学中心健康医疗系的**邦尼·卓特伯格近日说,有5种食物已经被证明在防止心脏病方面具有*特的功效。一日三餐

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一,菠菜。菠菜含有丰富的叶酸,叶酸能够有效地防止血液里引发病的有害物质的积累。一日三餐

二,鲑鱼。鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,能够减少炎症反应,有助于防止斑块堵塞血管。一日三餐

三,西红柿。西红柿含有丰富的番茄红素,可以降低胆固醇。

四,燕麦。燕麦含有丰富的溶解纤维,能够清除人体多余的胆固醇。

五,石榴。石榴含有丰富的多酚。多酚是抗氧化剂,它能压制破坏细胞的“自由基”,从而**心脏的健康

标签: 饮食

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