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2014.10 15

错误的早餐搭配之二:清粥小菜

作者: 木头小子 来源:互联网

清粥小菜也是典型的中国式早餐,有人喜欢在早上的时候吃一点清淡的食物,减轻肠胃的负担。但是其实这种饮食习惯并不是不健康,而是并不是适合年轻人。

白粥小菜的早餐更加适合的是老年人,因为老年人并不需要太多的油脂。

但是对于年轻人,特别是发育中的年轻人以及上班的人,这样的清粥小菜无法提供足够的蛋白质和营养,容易营养不足。

同时这类的早餐搭配容易被人体所消耗,无法供应足够的能量,人容易有饥饿感,出现低血糖,无法应对一个早上的工作和学习。

标签: 饮食

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