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2014.10 15

乍暖还寒的春天要多吃葱姜蒜

作者: 木头小子 来源:互联网

春天虽然天气逐渐转暖,但是仍然有冬天的余寒,所以,还应适当吃一些温补阳气的食物,如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、大葱等。一日三餐

按“四季侧重”的养生原则,应以养肝为先。

鸡肝味甘而温,补血养肝,且可温补脾胃。鸭血平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的。菠菜为春天的应时,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发的辅助*疗常有良效。

春季养肝还要多吃以下食物、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。

春天虽然天气逐渐转暖,但是仍然有冬天的余寒,所以,还应适当吃一些温气的食物,如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、大葱等。

贴心提示

当感到情绪压抑、烦躁、压力大时,吃一盆菠菜沙律会有一定帮助。

因为菠菜含有丰富的镁和维他命C,维他命C的作用早已广为人知,而镁亦有助令精神和身体放松的作用。

建议以清水灼熟一份蔬菜,然后将新鲜已洗净的蔬菜放上面,加少许橄榄油,即成菠菜沙律。一日三餐

标签: 饮食

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