创业资讯
首页 > 食疗养生 > 苦夏饮食三多三少多吃新鲜蔬菜瓜类
2014.10 15

苦夏饮食三多三少多吃新鲜蔬菜瓜类

作者: 木头小子 来源:互联网

“苦夏”可以不苦,民间有“苦夏”的说法,意思是说夏天难过,尤其是我们北方,酷热难耐,实在是不好受。那么在这个季节我们应该如何养生,如何**呢?

**阅读

一日三餐

要做到“三多,三少”。

三多就是——多吃瓜类,多吃新鲜,多吃杀菌蔬菜。

(1)多吃瓜类:气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。

(2)多吃新鲜蔬菜:吃些蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻*,排毒通便。给大家**的夏季食用的蔬菜包括:苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、茄子、冬瓜,藕等,都很适合。

(3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

三少就是——少吃辛辣,少吃冰冻,不卫生的食物尽量少吃。这个比较好理解,天气炎热再吃辛辣很容易上*,主要是胃*和肺*,上*了抵抗力就会下降,很多疾病********三餐

更多相关**

人挺出身材

身材走样与午餐有关系

易发胖吃这些食物身材好

"身材超级有效一日三餐

标签: 饮食

猜你喜欢

Copyright2004- 3158.CN. All Rights Reserved 蜀ICP备19010562号-4 本站已使用 CDN加速
公司地址:成都市武侯区二环路南四段51号1栋1506号 联系电话:13718235069
成都叁壹伍捌信息技术有限公司 版权所有

川公网安备 51010702001448号


8809创业网 友情提示:投资有风险,选择需谨慎