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2014.10 14

吃油腻后来杯芹菜汁

作者: 木头小子 来源:互联网

很多人只关注食物中的营养,却不知饭后**也同样重要。

很多人只关注食物中的营养,却不知饭后也同样重要。

其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,*新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃*锅后喝点酸奶。*锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃*锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制**菌的生长。一日三餐

,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿与的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但患者不宜食用。

润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道的人来说,是理想的**水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

标签: 饮食

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