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2014.09 30

土豆减肥  一周主食土豆减肥食谱

作者: 俊俊 来源:互联网

土豆减肥方法是有讲究的,不是所有的“土豆”都能减肥!如果将土豆作为菜式或者零食等食用,加上正常的主食,那么等于了双份主食,这是不可取的!

一周土豆减肥食谱:

周一:

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,**5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

土豆减肥一周主食土豆减肥食谱

周二:

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

周三:

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

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