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2014.09 30

主食摄入不足致脱发 多吃益肾养血的食物

作者: 俊俊 来源:互联网

脱发与快速紧张的生活工作节奏,以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关,也与饮食习惯有关,其中主食摄入不足也是导致发的重要“催化剂”。不少年轻人患有脱发的烦恼,可**提醒:脱发现象因主食摄入不足,应适当摄入益肾养血的食物。

中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已经被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

据了解,目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

脱发吃什么好

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,*少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、**的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防*脱发将会大有裨益。

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