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2014.09 30

女性冬季必吃的食疗方 改善女性气色

作者: 俊俊 来源:互联网

女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖,这些都是经常发生在女性朋友身上,药补不如食补,在这个冬季为自己做上一款美食,吃出好的气色。

一、面色苍白的原因是气血不足

蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小*煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停*,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

二、面容多皱纹的原因是脾胃两虚

干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

三、肤色暗沉的原因是肾气不足,阴液亏损

栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

四、面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足

海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。

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