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2014.09 30

春季如何正确的养生?

作者: 俊俊 来源:互联网

春季养生从护肝开始,那么,春季养生真是如此的简单吗?除此之外,大家还要怎么养生呢?养生本来就是要各方面都做好,才能够有**的效果,所以想要在安全过好春季,以上这四个方面都要做到位。

一、御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生**别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

二、饮食调养是关键

春季养生**的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生*。

三、锻炼运动很重要

春季养生**运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

四、精神调养很有益

春季养生**精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快**心理平静。

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