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2014.09 30

7个月宝宝吃什么好|鲜菠菜水怎样做

作者: 俊俊 来源:互联网

饮食是一种文化,而中华美食则誉满**。几千年来,人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系,即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化,许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。笔者在这里认为,比较可行的办法是在讨论中国饮食文化时,从饮食生活方式的角度来着手。

宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。今天小编就为大家**几款7个月宝宝的食谱----鲜菠菜水的做法及如何做鲜菠菜水*好吃。

鲜菠菜水食谱原料

主料:菠菜50克

调料:香油适量。

鲜菠菜水制作方法

1.将菠菜洗净后切成丝。

2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的**来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。

 

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