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2014.09 30

三餐之外宝宝能吃这些食物吗?

作者: 俊俊 来源:互联网

宝宝在非正餐之外妈妈们也会备一些健康的零食在家定期提供给宝宝吃。每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。那么会不会让孩子养成爱吃零食的习惯呢,下面的这个食物会影响宝宝的进餐吗?我们一起来看看!

食物的利弊及注意事项

零食

儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度,*好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃,冰选择选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品。

点心

点心的热量与营养素也应该包括在每天营养的总摄取量中。其作用主要就是在弥补三餐的不足。应该要把点心视为分量较少的正餐,当然,如果孩子不饿,就不需要增加这一小餐。

奶酪

奶酪营养丰富又均衡,是世界上公认的健康食品,对于促进儿童生长发育及**健康作用非常显著。但1岁以内的宝宝,因宝宝消化机能还比较薄弱,不适合吃奶酪,建议在1岁以后给孩子食用奶酪。

巧克力

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。3岁以下儿小不宜吃巧克力,稍大一点的孩子吃巧克力要适量。

碳酸饮料

碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐,它们不仅在营养上毫无价值,甚至会成为身体需要处理的废物,其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。碳酸饮料不宜多饮,处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。

面条

可给宝宝制作婴儿面条,它比起一般面条要细、更容易煮烂、好消化,而且做工更为讲究。现在很多婴儿面条都添加了婴儿所需要的营养成分,口味更适合宝宝。

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