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2014.09 30

中药调理肠胃不适引发的胃病

作者: 俊俊 来源:互联网

肠胃不好的人很容易造成胃部不适或是其它不同种类的胃病。现在爱养生的人也很多,他们除了药物*疗还能懂得配合饮食*疗,看看小编**的养胃食谱吧。

饮食

多吃黄色食物,肠胃不好的人有偏好食甜食的倾向,当你突然很想吃甜食时,很有可能是胃炎发作的前兆。带有适度甜味的黄色食物,像南瓜、玉米、番茄、大豆,柿子、桠柑、香蕉等对肠胃都有帮助,想吃甜食时,应避免砂糖含量多的零食饼干类。而以苹果、柿子、蜂蜜等食物来取得甜味。

进食方式

细嚼慢咽是肠胃的*佳良药。要强化肠胃,顺利消化吸收食物,*重要的在于口食物的咀嚼。每口饭至少要嚼30下(糙米50下),有胃炎或胃溃疡的人则建议以蔬菜粥代替米饭。

人参汤

生活习惯

过度忧虑是肠胃的天敌,当有心事或烦恼时,会使胃液的分泌、胃的活动停止,胃对于过度忧虑或生气时的感情变化尤为敏感,带着心事吃饭常是造成消化不良的原因。想要拥有强健的肠胃功能,拥有乐观的态度,运动、看书或是和朋友聊天是非常重要的。

季节注意事项

梅雨季节特别要注意肠胃,梅雨季节的时候肠胃功能特别容易衰弱,由于湿度高,体内的水分难以蒸发,而使肠胃的活动力变得迟缓,另外在梅雨季节时食物也较容易**,滋生细菌,引起食物中毒的情形,因此在梅雨季节除了注意勿摄取多余水分之外,同时也要注意饮食卫生。

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