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2014.09 30

节气养生:处暑如何饮食养生

作者: 俊俊 来源:互联网

今天是24节气中的处暑时节,在秋季中,天气气温进入了显著变化阶段,昼夜温差变化非常之大。导致有很多的人会出现懒洋洋的疲劳感,这就是所谓的“秋乏”。出秋之后,“秋燥症”也随之明显,养生因适当的调整。下面我们就来介绍下处暑养生的四个方面:

一、起居调养:

处暑后气温逐渐下降,气温日较差增大,此时,在起居方面,要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。

节气养生:处暑如何饮食养生

二、精神调养:

处暑时节“宜安静性情”,时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康,因此,在精神调养上,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

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