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2014.09 30

秋季养生 大众人群的养生须知

作者: 俊俊 来源:互联网

立秋后空气干燥,人们很容易烦躁不安,在秋季后应该如何养生呢?秋季的饮食都有那些对身体有益呢?下面小编就带大家一起来看看秋季大众应当吃些什么吧!

男人吃喝口味别太重

秋天,红焖羊肉、羊蝎子、肥牛*锅都是男士们的*爱。尽管男士贫血的比较少,但对于应酬比较多的中年男士来说,控制体重依然很重要,而且*先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的,比如南瓜做成了油炸的南瓜饼,不仅含油比较高,还含有许多糖,所以男士*好尽可能地在家里吃饭,而且多吃一些素菜,以清淡饮食为主,避免虚*上升。

秋季养生大众人群的养生须知

女人吃牛羊肉补点铁

女性习惯夏天减肥,整个夏天吃素食多,很少吃猪牛羊肉等动物类食物,极易造成缺铁性贫血。入秋以后,这些脾胃虚寒的阳虚体质女性,“贴秋膘”的**就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉,借此提升阳气,温胃散寒,且有助于补铁。

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