创业资讯
首页 > 食疗养生 > 春季干燥易上火 饮食3原则防火上身
2014.09 30

春季干燥易上火 饮食3原则防火上身

作者: 俊俊 来源:互联网

春天万物复苏本来是很美好的事情,然而春天气温回升快,风多雨少空气干燥,是非常容易上*的季节,那么春天上*应该怎么办,防范春季上*的饮食原则有哪些呢?其实春季上*这种季节性的养生问题通过合理的饮食调理是很容易防*的,那么春季防*上身饮食上应该遵循哪些原则?

春季上*具体表现为食欲不振、**干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘*辣、嘴唇干裂,甚至会出现口鼻生疮的上*现象。再加上春天细菌、病毒活力增强,不时侵袭人体,使人致病。所以,此时的饮食应注意进行一定的调整,以**身体健康,提高防病能力,防止燥*燎破你的口唇。具体来讲,应按照以下原则安排饮食。

1.注意食性:

一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血;多选用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。

春季干燥易上*饮食3原则防*上身

2.补充足量维生素:

春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料显示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。

如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少,维生素B2摄入量不足,应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜,因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。

3.舒肝养血多食菠菜:

菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助*疗常有良效。在容易上*的季节里,千万不能忘记菠菜哦。

春季干燥易上*,如果您掌握了上面的三个饮食法则,是可以很轻松地防止春季上*的哟。

猜你喜欢

Copyright2004- 3158.CN. All Rights Reserved 蜀ICP备19010562号-4 本站已使用 CDN加速
公司地址:成都市武侯区二环路南四段51号1栋1506号 联系电话:13718235069
成都叁壹伍捌信息技术有限公司 版权所有

川公网安备 51010702001448号


8809创业网 友情提示:投资有风险,选择需谨慎