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2014.09 30

婴幼儿饮食 小儿健脑食谱

作者: 俊俊 来源:互联网

很多妈妈都想让自己宝宝的身体健康,活波聪明。那几要注意平时宝宝的饮食了,宝宝吃的饮食对以后发育至关重要,那么吃什么可以让宝宝边聪明呢?

1.鲔鱼苹果糊

营养分析:鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人****的健康食品。

制作方法:将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥,加少许水调匀米(麦)精,洒上碎鱼肉一起拌匀。

2.鸡肝粥

营养分析:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中*常用的食物。

婴幼儿饮食小儿健脑食谱

制作方法:

1.大白菜洗净切碎后,加少许水煮熟,然后剁成泥。

2.鸡肝洗净,以汤匙除筋刮泥后蒸熟。

3.鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加盐,或其他调味料)。

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