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2014.09 30

秋季脱发吃什么好

作者: 俊俊 来源:互联网

脱发是指头发脱落的现象,正常情况下退行期毛发脱落与新生毛发处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。当头发脱落过度出现异常时就发生了我们常说的病理性脱发。秋季来临时脱发会相对加重,应该及时调理饮食以防*秋季脱发。那么秋季脱发吃什么好呢?下面看芜湖协和医院**的介绍。

1、多吃富含铁的食物。脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。

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3、适当补碘。适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、补充维生素E。补充维生素E可促进细胞**,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

**指示:除了以上所介绍的食补方法外,大家还应保持愉快,避免精神紧张;保持头发的清洁;多做头部****,从而有效地避免秋天掉头发的现象的发生。

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