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2014.09 30

吃哪些食物可以预防乳腺增生?

作者: 俊俊 来源:互联网

乳腺增生会带来什么样的危害?吃哪些食物可以预防乳腺增生,不管是男是女都有可能出现乳腺增生,我们应该重视起来这个题,那么应该吃什么可以预防呢?

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺**。

2、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有*特的保护乳腺的作用。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的**健康加分。

吃哪些食物可以预防乳腺增生?

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让**组织更富有弹性。

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