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2014.09 30

女性脱发吃什么好 美味又健康的饮食防止女性脱发

作者: 俊俊 来源:互联网

女性脱发吃什么好**建议女性脱发多补充头发所需的微量元素。当今社会,越来越多的女性受到脱发的困扰,给心里造成了沉重的压力,严重打击其自信心。那如何*疗女性脱发?除了药物手段外女性脱发吃什么好呢?*先让我们简单的了解下女性脱发的原因。

女性脱发不同于男性脱发,男性脱发大多是由于遗传,而女性脱发的原因有遗传的因素在内,但这种类型脱发占少数,从形态上看于男性脱发也不相同,一般女性脱发是属于整体性脱发,看起来稀疏一点,很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。女性脱发*主要的原因还是与生活习惯相关,睡眠不规律、空调电脑的长时间使用、饮食不忌口等等。

另外,过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因,不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足,头发头发的主要成份是角朊,它由蛋白质、铁质等物质构成。由于身体营养不充足,难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。那女性脱发吃什么好呢?以下通过食物补充头发所需营养为你解决女性脱发吃什么好。

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞**,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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