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2014.09 30

四种“防暑好手”

作者: 俊俊 来源:互联网

持续的高温环境不仅让人感觉不适,而且还会使中暑现象变得频发,特别是户外工作人员。只要用好身边的食物,也可以起到很好的防暑作用。看下**都是这么教我们的吧!

四种食物是“防暑好手”

**当然是水

白开水就可以。暑热多汗,人体会丢失大量的水分,及时补充水分非常重要。尤其是户外工作者,更应当提前和随时地补充水分。汗多者可在水中加少量的盐,以补充随汗液排泄的盐分。除了白开水,茶水、蔬菜汤、饮料等都是补充水分,但需注意以清淡为主——茶以淡茶为好,菜汤忌过咸,果汁饮料不能过浓、过甜。水温以常温为宜,冰镇的饮料虽然可口,但易引起胃肠痉挛,不**大量饮用。总之,夏天要多饮水,不能等到口渴才想到喝水。

四种“防暑好手”

第二是生姜

有人会问,生姜不是热性的食物吗,吃了生姜会出汗,夏天能吃生姜吗?俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜确实是夏季非常好的一种**食品。当然,吃生姜也是有讲究的,不是**到晚地吃,也不是越多越好。生姜*好在早上吃。夏天大家生冷的食物吃得多,空调、电扇用得多,尤其是一夜过来,免不了受到寒湿的侵袭。早上少量地吃一点生姜,排排寒湿,更重要的是**和促进人体的排汗功能——出汗是人体夏季应对暑热的*主要的生理机能,出汗可以散热降温,可以排出代谢废物。所以夏天有汗好,无汗才可怕。当然,没有生姜的话,辣椒、大葱、芥末等少吃一点也可以,道理是一样的。

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