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2014.09 30

六款自制小零食 助宝宝好睡眠

作者: 俊俊 来源:互联网

很多市面上的零食都是高糖高脂,甚至还含有很多化学药剂,宝宝吃太多会影响健康。今天小编为妈妈们**6款助宝宝睡眠的零食,让妈妈在家自制可爱的小零食,也有助于宝宝睡眠,愿宝宝们健康成长。

宝宝好睡眠——牛奶

牛奶中含有两种催眠物质:一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。牛奶中还含有人体需要的几乎所有营养成分,很容易消化吸收,也很适合宝宝。因此睡前喝一小杯牛奶,将有助于睡眠。

牛奶炖蛋

材料:土鸡蛋130g,纯牛奶250ml,糖、芒果、杏仁各适量。

做法:

1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好;

2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解;

3、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

牛奶炖蛋

4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合;

5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔;

7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中大*蒸15分钟,撕下保鲜膜;

8、将芒果丁、杏仁撒在上面即可。

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