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2014.09 30

吃5大食物 让女性摆脱脱发因扰

作者: 俊俊 来源:互联网

吃什么能让女性摆脱脱发的困扰呢?很多女性都想拥有一头乌黑柔顺的头发,但是总有一些女性难逃脱发的困扰。女性一旦出现脱发后,除了积极进行各种*疗外,也不能忽略食疗的作用,有效的食疗对头发再生有促进作用。

1、补充铁质

研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

2、补充植物蛋白

研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

女性脱发

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。

4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞**,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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