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2014.09 30

夏季饮食:吃什么食物具有护肤作用

作者: 俊俊 来源:互联网

夏季炎热人们穿着单薄**皮肤在室外受到阳光紫外线的直接照射量就要大于其它的季节。因此,除外出应用防晒霜之外,还需多吃些具有护肤作用的食物,保护好自己的皮肤不致受到紫外线的伤害。

1.樱桃:樱桃中含有一种褪黑激素,它可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及帮助皮肤**损伤。

2.蘑菇:其含有大量矿物质硒,硒是体内产生抗氧化剂的必要元素。所产生的抗氧化剂可以中和皮肤在紫外线照射下产生的自由基。

3.西红柿:西红柿含有一种名为番茄红素的物质,尤其是在烹调后的西红柿中含量高,它能保护皮肤抵抗紫外线的伤害。


樱桃

4.坚果:坚果中所含有的维生素E可保护皮肤不受自由基的伤害。而且维生素E还可帮助皮肤保持湿润,若在食用坚果的同时,食用含硒高的食物,更能增加机体的抗氧化能力。

5.石榴和绿茶:石榴和绿茶中都含有大量的抗氧化剂,它们可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。

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