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2014.09 22

我国膳食的优缺点

作者: 俊俊 来源:互联网

我国膳食结构的优点

(1)每天吃新鲜蔬菜,城市居民几乎每天都要上菜市场。

(2)以谷类杂粮为主,喜食粗粮。

(3)爱吃植物油。

(4)爱吃豆类,如豆腐、豆芽、豆制品等。

(5)爱喝茶,不论居家、办公或是迎客都是一杯热茶,少喝含糖饮料。

(6)爱吃瓜果,大多是未加工过的,品种随瓜果上市季节而更换。

(7)很少吃罐头、冷却和加工制品。

(8)喜欢家庭中人齐了一起就餐,心情愉快。

(9)喜欢用筷子,就餐时手脑并用,使手腕灵活。

(10)作料丰富,使用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒和香料。可以增进食欲,帮助消化。


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