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2014.09 22

注意膳食平衡

作者: 俊俊 来源:互联网

男性进入更年期阶段,要**全面的营养,每天要补充蛋白质、维生素,以及蔬菜、水果、牛奶等,应常吃鱼、肉以补充氨基酸。一些营养**还指出,男性进入更年期时,每天可搭配以下五种食物:薏米、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆。

每天早上喝一杯蜂王浆;也可将薏米和山药加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐;每天饮少量红酒,有助于血液流通,有利于身心健康。同时也要注意控制饮食,避免营养过剩


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