创业资讯
首页 > 食疗养生 > 四种食物保证你运动之后更健康
2014.08 31

四种食物保证你运动之后更健康

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  说到减肥,我们很多人都是会想到运动减肥的,但是要是真的**我们的运动效果,那么我们在饮食之后就要注意,有些食物可以吃,有些食物不能吃的,下面我们就给大家说说哪些食物更适合运动之后吃吧。

  大量的流食

  如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。

  高蛋白

  人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

  维生素

  维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。

  碱性食物

  多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳。

  在我们日常的饮食中,如果你在运动之后想要补充营养,那么我们就要在饮食中多多的补充这些食物,因为这些都是能**运动之后的健康的。

猜你喜欢

Copyright2004- 3158.CN. All Rights Reserved 蜀ICP备19010562号-4 本站已使用 CDN加速
公司地址:成都市武侯区二环路南四段51号1栋1506号 联系电话:13718235069
成都叁壹伍捌信息技术有限公司 版权所有

川公网安备 51010702001448号


8809创业网 友情提示:投资有风险,选择需谨慎