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2014.08 31

破译女人情绪化暴食密码

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  想要成功的减肥,*先,你必须找出引发暴饮暴食欲望的是哪些感情。创建一个“情感饮食记录”吧。这样才能对症下药,成功减掉肥胖身材。

  制作一张小卡片,记下情绪化饮食发生的日期时间、地点(办公室、家中、路上等),想吃的食品,你当时的情绪,或者当时脑海中在想的事情。将卡片放到衣服口袋里,你可以随时记录下任何没有预期的进食行为。

  破译自己的情绪化饮食密码

  几天后,你就可以破译自己的情绪化饮食密码了。大多数人有不止一种饮食情绪,他们很高兴的时候,或者他们感到压力或沮丧时,都会想纵容自己去进食。有时候你会觉得暴饮暴食是由负面情绪引起来的,但事实上,快乐时的行为也不容忽视。调查发现,86%的人在高兴时喜欢吃很多传统的烹调食品;74%的人在想要奖励自己时吃东西,而在沮丧时,想进食的有39%,无聊时为52%,孤*时仅为39%,还等什么?快跟我们学习一些基本的解决方法吧。

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