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2014.08 31

八款有助于排除体内垃圾的食物

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  现实生活中由于空气质量越来越下降,人体容易吸收大量的有害物质,因此我们也要多注意通过饮食来排毒,及时的清楚体内的垃圾,下面就为大家**八种有助于排毒的食物吧。

  1、粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持**的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  2、葡萄酒

  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于*疗痛风也见功效。

  3、绿叶蔬菜

  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。近年用于*疗痛风也见功效。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  4、豆豉

  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

  5、水果或果汁

  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,*终经排泄系统排出体外。

  随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。近年用于*疗痛风也见功效。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能

  6、绿茶

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

  7、海带和紫菜

  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同**排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

  8、黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。

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