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2014.08 31

想减肥必吃的负卡路里食品

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  对于想减肥的人来说吃是一个门槛,吃什么还是一个门槛,减肥的人群对食品认识不够透彻,是导致减肥失败的主要原因,然而他们又拐到了自己的体质,例如说自己是怎么减都减不下来的主儿,这样一来就导致了一个思想上的恶性循环,下面呢我就给想减肥的人介绍一些越吃越瘦的食品,下面的资料不仅能让你顺利的瘦身成功,还可以让你对这些食物有一个细致的认识!当然这些食品饮料是在**身体健康的前提下给大家介绍的,想健康减肥的人们大可放心!

  饮料:

  水就是平常的水,如果**喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。

  奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得*佳燃脂效果。

  绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。

  蔬菜:能促进血液循环

  菠菜能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

  西芹西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。

  西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。

  甘蓝含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。

  水果是减肥时的理想食品

  苹果一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。

  木瓜有*特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  西瓜它是生果中的利尿**,多吃可减少身体中的多余水分。

  西柚卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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