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2014.08 31

中医合理食补保护肾气

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。是药三分毒,很多人相信药补不如食补,下面我们来了解下药补真的不如食补吗:

  中医合理食补保护肾气

  中医认为保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强,不放纵;另外,充足的睡眠也是**精气神的重要**,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。

  中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

  民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要**的*后确诊方能开始药补,这是*为保险的方法了。

  通过上面的文章我们知道了,中医怎样食补能保护肾气,其实在我们是生活中很多事物都是可以作为进补的好食材的,只要我们坚持使用,合理搭配就是*好的补品

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