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2014.08 31

奥运健儿们的饮食

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  **期间,大家都在关注这**的得主,期待着中国拿到**,看到**健儿们那么拼命,想想他们之前的艰辛,心里就不是滋味,不知道你们有没有想过,他们在赛场上的时候,是什么支撑着他们的体力,也就是说他们吃的什么?让我们一起看看**健儿*奇怪的五种饮食。

  **健儿们的奇怪饮食

  1疯狂的高热量饮食

  虽然没有人真的会每天摄入12,000卡的热量,有些运动员的热量摄入却已几乎逼近。菲尔普斯的队友瑞恩洛赫特坦言,他绝大部分的食物来自麦当劳,每天摄入的热量在8,000到12,000卡之间。先别震惊,要知道他的饮食还包括沙拉和水果呢。加拿大铅球运动员迪伦阿姆斯特朗每天摄入热量在6,500到9,000卡之间。本月初他接受国家邮报采访时说:“很容易就会摄入这么多的热量。因为我喜欢吃很多鲑鱼,当然,还有牛肉和鸡肉。我依赖高蛋白的食物,但是碳水化合物吃的少。我还会每天吃五到六餐。”

  2古怪的特定饮食

  对于美国短跑运动员盖伊来说,要在今年的**会上追上短跑**博尔特,就意味着他需要保持*好的体形。他和EAS的运动营养专家合作,寻找*佳的训练期饮食计划。除了规定的补给品之外,他还要恪守营养师为他量身定做的饮食计划,并且营养师会严格监督他的进食。今年春,他告诉《Askman》杂志:“我每天要摄入230克蛋白,308克碳水化合物,还有70克脂肪。”为此,他不得不每天吃六餐。食物包罗万象,从葡萄干和酸奶,到火鸡和鱼,可以说是应有尽有。他说:“这个饮食计划将帮助我达到*好的状态。”

  3“只吃水果”的饮食

  获得****的秘诀是不是藏在水果蔬菜里?新的“80/10/10”饮食计划声称确实如此。该饮食计划包括80%的蔬菜水果,10%的蛋白和10%的脂肪。7年前,美国马拉松选手迈克尔看到了这个计划,并满怀希望的开始执行,现在他还对其进行了改进。他在自己的博客“果蔬饮食者”中写道,在尝试了几种不同的饮食计划后,他决定开始只吃蔬菜和水果。他说:“素食主义是个不错的选择。但是果蔬饮食才是*健康的素食形式,对于个人以及我们生活的这个世界,它的益处都是数不胜数。”他声明从不自欺欺人:“夜宵也不过是葡萄,芒果或其他时令水果。”

  4饥饿饮食

  为了在未来数月甚至更长时间,保持*佳体形,韩国艺术体操运动员孙妍在恪守的饮食计划可谓众多竞争对手里*为严格的。据朝鲜日报五月报道,她每天练习7个小时,早餐午餐吃的和麻雀一样少,晚餐则直接不吃。孙妍在说,她的一些对手比较幸运,可以通过更容易的办法保持体形。“西方运动员腿比较长,所以即使我们体重一样,她们看起来还是比较苗条些。因此,我必须降低体重,才能看起来和她们一样好。”她如是说。孙妍在表示,为了让韩国的国旗在比赛场上升起,只要有一丝希望,她也会竭尽所能减轻“减肥”。

  5”无所顾忌,想吃就吃”的饮食

  日本骑师法华津宽将是本届**会年龄*大的选手,像很多71岁的老人一样,他才不喜欢听别人指手画脚。2008年北京**会时,他也是年龄*大的运动员,对于训练,他有自己的独门秘方。上月,他接受《纽约时报》采访时说:“我可以随心所欲的吃。我觉得自己很走运,因为即使吃很多,我也不会发胖。我才不在乎什么该吃,什么不该吃以及什么该喝。”很多运动员比赛前后都有前呼后拥的助理相随,和他们不同,法华津宽似乎自己掌控全局,他有自己的日程安排和训练计划。“我通常早上7:30起床,散步25分钟,吃早餐,然后去马棚,上午骑两匹马,返回,吃午餐。处理其他事情用去两到三个小时。然后再回到马棚,或者牵匹马在附近的农场跑一会,或者就牵着马走一会儿。”听起来和所有七十几岁的人没啥区别!

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