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2014.08 31

二月份不容错过的7大超级食物 营养无极限

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  新的一年已经如*如荼地开始了,对我们中的很多人来说,上个月制定的新年计划早就抛到九霄云外去了吧。这显然是不行的。尤其对于那些计划重心在*大程度实现身体强壮与健康的吃货们来说,更是如此。

  幸运的是,二月紧随着一月的脚步来到了我们的身边,二月份里有许多健康的超级食物—营养又美味—是任何健康饮食计划良好的补充。这里,我们总结了七款二月份不容错过的超级食物。

  猕猴桃

  为什么爱它:

  饮食营养**指出猕猴桃是膳食纤维的良好来源。猕猴桃同时富含维生素C,E和钾元素。尝起来鲜美多汁,味道浓郁宜人,是深冬提神良品。

  怎么吃?

  ****猕猴桃与奶油冻糕一起食用或是将他们切片,加入水果或菠菜沙拉中。

  百香果

  为什么爱它?

  二月是情人节之月—**澎湃的节日,百香果(英文中把百香果称为**果)是再应景不过的水果。抛开这种异国情调不谈,百香果也有很高的营养价值。克兰德尔指出百香果中含有丰富的钾与叶酸,同时也是补充维生素A与C的上好佳品。

  怎么吃?

  **表示,购买百香果时,表皮仍然光滑的,食用前需要放置一段时间,表皮已经起皱的是可以马上食用的。

  茴香

  为什么爱它?

  **指出茴香有很强的助消化能力,饭后食用茴香能够帮助消化,减少胀气。茴香中同时富含维生素C,钙和钾。

  怎么吃?

  茴香茎可用于制作冬季沙拉,也可用于意大利面与炖菜。若想增加菜肴的香气,可以放点茴香籽。(茴香味道与欧亚甘草相似)

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