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2014.08 31

法国名模教你饮食美容法

作者: 俊俊 来源:互联网

  都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,**的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食**信息,贴身定制属于您的健康饮食!

  澳大利亚名模艾琳·麦克弗森,身高1.83米,体重58公斤,三围是90厘米、63厘米、90厘米。虽然她认为运动比节食更有用,因为运动能消耗大量的热量,但事实上,她还是非常注重饮食的,如早餐是白开水加牛奶,午餐常常是鱼。

  法国名模娜嘉,身高1.77米,体重50公斤,三围是85厘米、60厘米、85厘米。她说自己总是“力图保持体重稳定”,她*喜欢吃自然食物,如牛奶泡麦片、麦片面包,副食只吃鱼和蔬菜,另外还吃大量水果。

  德国超级名模劳迪娅·希费,身高1.80米,体重58公斤,三围是90厘米、62厘米、90厘米。她的节食方法很简单,就是什么都吃,但每样只能吃一点点。她不饮酒,不喝咖啡,每天喝大量的水。早餐一般是热带水果,午餐和晚餐只吃鱼。

  为何上述食物能够使这些名模健美呢?这是因为:

  1、蔬菜富含维生素A,维生素A能使皮肤柔润而富有弹性,具有防止皮肤衰老的作用。

  2、新鲜水果和鱼富含维生素B1,维生素B1能保护眼睛、鼻和嘴周围皮肤不出现油脂,并有美发功效。

  3、鲜枣、刺梨、山楂、葡萄、猕猴桃等富含维生素C,它可以清除毒素,促进胶原合成,降低黑色素的代谢与生成,故有保护皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。

  4、鱼、麦片、奶油、奶酪等富含维生素E和维生素H,能促进皮肤细胞生长,保持皮肤润泽,防止皮炎和毛发脱落。

  此外,晨起喝温开水两杯,每天饮水量不少于2000毫升,可以帮助排除体内有害毒物。

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