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2014.08 31

五大肥胖必杀技吃出魔鬼身材

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  肥胖一直是女人*头疼的问题,因为她们一直活在别人的嘲笑和讥讽下,你想想在这样的环境下,她们又怎么会有信心做好其他的事呢。但是胖MM们也不要灰心,下面小编告诉你们五大肥胖必杀技,让你们也同样能拥有苗条身姿,摆脱别人异样的眼光。

  日常习惯1:先汤后饭

  新功能:*后吃主食可减肥

  减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。

  实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

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