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2014.08 31

5种水果塑造纤细美丽的手臂

作者: 俊俊 来源:互联网

  导读:对于半身肥胖体型居多的东方女性来说,粗手臂是上帝又一处失职的创作。手臂上的赘肉一旦形成之后,就很难瘦下来,所以,瘦臂更像是一项全面的减肥行动。

  今年我要瘦!上周的主题是瘦脸,这周我们往下一点点.我们要瘦手臂。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。尤其是夏天,小背心露背装,哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。所以,要减肥**不能忘记手臂这个**率*高的地方哦。瘦臂除了靠运动,还可以靠饮食疗法呢,我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。

  浮肿

  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,*易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:

  1.尽量多喝水,少喝冷饮。

  2.少吃口味重的食物。

  3.多吃蔬菜和水果。

  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

  脂肪

  要想手臂**瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。

  保持

  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。

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