创业资讯
首页 > 食疗养生 > 大雾天气驾到 五大食物保健康
2014.08 31

大雾天气驾到 五大食物保健康

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  现在又到了大雾弥漫的季节,*近几天很多城市都出现了大雾天气。大雾天气不仅交通会受到影响,我们的身体健康也会受到危害。为了预防大雾阴霾天气引起的各种疾病,小编为大家总结了一些能够在这样的天气**养生的食物供大家学习。

  近几日,大雾天气弥漫,能见度低,不仅对交通造成影响,更对人们的身体健康造成影响。现在又正值冬季,人的新陈代谢慢,抵抗力也有所下降,因此各种冬季疾病经常出没,而大雾阴霾天气更是为这些疾病打开了方便之门,尤其是对呼吸道还有心脏方面的影响,因此中医**提醒大家,一定要注意预防,那么对于这样的大雾天气应该如何养生**呢?养生**吃些什么呢?

  1、牛奶

  这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

  2、豆腐:

  由于老人和儿童的抵抗力较弱,童医师建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。

  3、青菜:

  偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

  4、水

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橘子等清肺化痰食品。

猜你喜欢

Copyright2004- 3158.CN. All Rights Reserved 蜀ICP备19010562号-4 本站已使用 CDN加速
公司地址:成都市武侯区二环路南四段51号1栋1506号 联系电话:13718235069
成都叁壹伍捌信息技术有限公司 版权所有

川公网安备 51010702001448号


8809创业网 友情提示:投资有风险,选择需谨慎