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2014.08 31

懒人减肥先学会喝茶

作者: 俊俊 来源:互联网

  尽管假日只有几天时间,体重却迅速增加。对于没时间运动又容易长胖的人来说,想减肥,尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。

  大麦茶

  大麦茶应该说是名副其实的“**饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有*特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

  建议:经常饮用,也可在饭前和饭后饮用。

  柠檬茶

  柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。

  建议:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡。

  普洱茶

  普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则被誉为*有效也是*健康的。普洱茶中的***能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

  建议:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

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