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2014.08 31

什么食物是最能减肥的?

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  铺天盖地的减肥食品,什么食物是*能减肥的?小编为减肥的人群**下列食品,并给出吃法,让你瘦到尖叫,***!

  黄豆

  黄豆含有的植物性蛋白质量多质高,足以与动物蛋白质媲美,堪称营养瑰宝。

  据营养学家分析,每100克黄豆中,含32.4克蛋白质,18.8克脂肪,20.9克糖,426毫克钙,9.2毫克铁,以及胡萝卜素、维生素B2和尼克酸等。黄豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍显不足外,其他必需氨基酸比值非常接近人体需要,是人体理想的蛋白质食品。

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